СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТ
бизнес-тренинг
Ежедневно мы испытываем на себе разрушительное влияние различных стрессогенных факторов: конфликты, постоянный дефицит времени, жесткие переговоры и многое другое. И как результат — значительное снижение защитных функций организма, сложности во взаимоотношениях, проблемы на работе и в семье… Однако есть люди, на которых стрессы вроде бы и не действуют. Ничего удивительного в этом нет. Просто они умеют работать со своим физическим и психологическим состоянием.
Цель тренинга: программа тренинга составлена таким образом, чтобы участники не только узнали о природе и последствиях стресса, научились сглаживать и предотвращать стрессовые ситуации, но и освоили основные методы борьбы со стрессом, психологическими и физиологическими последствиями стрессовых состояний.
Продолжительность: 1 день
ПРОГРАММА ТРЕНИНГА
- Стресс как неотъемлемое проявление жизни
- понятие стресса
- типы и виды стресса
- стресс в бизнес-среде
- Личные ресурсы в противостоянии стрессу
2.1. Реакция организма на стресс
- синдромы «угасания» и «сгорания»
- техники преодоления
2.2. Тест на определение поведенческих реакций в условиях стресса и конфликта
2.3. Анализ результатов и определение индивидуальных «антистрессовых» ресурсов
- Управление стрессом
3.1. Освоение методов преодоления стресса в деловом взаимодействии.
- организация своего времени
- расстановка приоритетов
- самомотивация
- планирование и постановка целей
3.2. Тематические задания и упражнения
- Стресс в коллективе. Конфликт
4.1. Понятие конфликта (содержание, функции, структура и динамика).
4.2. Поведение в конфликтах
- техники управления эмоциональным состоянием
- восстановление баланса мотиваций и отношений
- ситуационное руководство
4.3. Постконфликтное поведение.
- профилактика конфликта
- «защитное» поведение
- управление зарождающимся конфликтом
4.4. Упражнения на освоение техник.
4.5. Ролевые игры, направленные на выработку навыков.
Близкие по тематике программы:
- Конфликт: неизбежное зло или ресурс для развития
- Повышение работоспособности руководителей и сотрудников
- Управление временем (Тайм менеджмент)