Стресс-менеджмент тренинг

 Тренинги    

Стресс-менеджмент тренингСТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТ

бизнес-тренинг

Ежедневно мы испытываем на себе разрушительное влияние различных стрессогенных факторов: конфликты, постоянный дефицит времени, жесткие переговоры и многое другое. И как результат —  значительное снижение защитных функций организма, сложности во взаимоотношениях, проблемы на работе и в семье… Однако есть люди, на которых стрессы вроде бы и не действуют. Ничего удивительного в этом нет. Просто они умеют работать со своим физическим и психологическим состоянием.

Цель тренинга: программа тренинга составлена таким образом, чтобы участники не только узнали о природе и последствиях стресса, научились сглаживать и предотвращать стрессовые ситуации, но и освоили основные методы борьбы со стрессом, психологическими и физиологическими последствиями стрессовых состояний.

Продолжительность: 1 день

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА

  1. Стресс как неотъемлемое проявление жизни
  • понятие стресса
  • типы и виды стресса
  • стресс в бизнес-среде
  1. Личные ресурсы в противостоянии стрессу

2.1. Реакция организма на стресс

  • синдромы «угасания» и «сгорания»
  • техники преодоления

2.2. Тест на определение поведенческих реакций в условиях стресса и конфликта

2.3. Анализ результатов и определение индивидуальных «антистрессовых» ресурсов

  1. Управление стрессом

3.1. Освоение методов преодоления стресса в деловом взаимодействии.

  • организация своего времени
  • расстановка приоритетов
  • самомотивация
  • планирование и постановка целей

3.2. Тематические задания и упражнения

  1. Стресс в коллективе. Конфликт

4.1. Понятие конфликта (содержание, функции, структура и динамика).

4.2. Поведение в конфликтах

  • техники управления эмоциональным состоянием
  • восстановление баланса мотиваций и отношений
  • ситуационное руководство

4.3.  Постконфликтное поведение.

  • профилактика конфликта
  • «защитное» поведение
  • управление зарождающимся конфликтом

4.4. Упражнения на освоение техник.

4.5. Ролевые игры, направленные на выработку навыков.

Форма заявки

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Контактный телефон (исключительно для того, чтобы удостовериться в прохождении ответа на заявку)

Сообщение

Близкие по тематике программы: