Стресс, который коснулся каждого: за что держаться, когда все нестабильно
Для кого: сотрудники и руководители, испытывающие негативное воздействие актуальной текущей ситуации на собственное психо-эмоциональное/ физическое состояние, сказывающееся на работоспособности и эффективности взаимодействия с окружающими.
По прохождении программы сотрудники/руководители:
- Обретут внутреннюю устойчивость и более объёмный взгляд на происходящее
- Смогут уменьшить напряжение, разгрузить круговорот мыслей, найти точки опоры и осознать/почувствовать имеющиеся ресурсы
- Получат рекомендации по техникам и приемам работы с тревогой, принципам коммуникации с окружающими и способам восстановить устойчивость в период кризиса и неопределенности.
Программа*
*Может быть скорректирована под запрос с учетом особенностей аудитории, функционала участников и других важных аспектов ситуации заказчика.
- Стресс и текущая ситуация
- Почему мы испытываем сейчас тревогу, страх, панику, злость, агрессию. Психология текущего момента
- Что сейчас происходит с нами на уровне организма и эмоций
- Управляема ли ситуация?
- На что можно повлиять и опереться?
- Индивидуальные особенности реакций и поведения в текущей ситуации. Как поддержать себя
- Типы реакций на стресс. Внешнее проявление. Глубинная суть. Действия.
- Важные особенности устройства мозга, влияющие на наши реакции и поведение, о которых сейчас необходимо знать каждому человеку, заботящемуся о своем состоянии и об эффективности личной и деловой коммуникации.
- Как справиться с чувствами
- Как обуздать чувства и эмоции
- Что делать, если чувства и эмоции захлестывают
- Как справиться с состоянием апатии и бессилия
- Как не усугубить ситуацию
- Как справляться с тревогой, страхом и неопределенностью?
- Что такое тревога по сути
- Как справляться, чтобы не ухудшать свое состояние и качество личной и профессиональной жизни
- Механика и способы управления собой и тревогой
- Чем можно управлять в ситуации неопределенности?
- Как выстраивать общение с окружающими?
- Что сейчас происходит с людьми в контексте психологии? Типичные закономерности, о которых следует знать и помнить
- Механизмы, на которые мы можем и не можем влиять
- На что опираться в личной и деловой коммуникации с окружающими
Программа поможет:
— овладеть простыми и понятными техниками управления экстремальными эмоциями, сброса напряжения, снижения уровень страха, тревоги, гнева
— справиться с ощущением бессилия
— восстановить контакт с собой, с профессиональной деятельностью и окружающим миром.
Дополнительные модули:
Особенности взаимодействия с подчиненными в ситуации неопределенности и стресса
- Механика процессов, которые проживают сейчас подчиненные
- Механизмы, помогающие справляться с паникой и неопределенностью
- Перечень обязательных вопросов/аспектов, требующих анализа и выработки решений
- Установки, стратегии и правила взаимодействия, которые помогут сохранить команду
Особенности взаимодействия в моменты негативных эмоций
- Как общаться с агрессивным собеседником
- Алгоритм конструктивного ответа на недовольство/претензии
- Алгоритм конструктивного сообщения своего недовольства/несогласия
Вас также могу заинтересовать программы: