Стресс, который коснулся каждого

 Тренинги    

Стресс который коснулся каждогоСтресс, который коснулся каждого: за что держаться, когда все нестабильно

Для кого: сотрудники и руководители, испытывающие негативное воздействие актуальной текущей ситуации на собственное психо-эмоциональное/ физическое состояние, сказывающееся на работоспособности и эффективности взаимодействия с окружающими.

По прохождении программы сотрудники/руководители:
  • Обретут внутреннюю устойчивость и более объёмный взгляд на происходящее
  • Смогут уменьшить напряжение, разгрузить круговорот мыслей, найти точки опоры и осознать/почувствовать имеющиеся ресурсы
  • Получат рекомендации по техникам и приемам работы с тревогой, принципам коммуникации с окружающими и способам восстановить устойчивость в период кризиса и неопределенности.

Программа*

*Может быть скорректирована под запрос с учетом особенностей аудитории, функционала участников и других важных аспектов ситуации заказчика.

  1. Стресс и текущая ситуация
  • Почему мы испытываем сейчас тревогу, страх, панику, злость, агрессию. Психология текущего момента
  • Что сейчас происходит с нами на уровне организма и эмоций
  • Управляема ли ситуация?
  • На что можно повлиять и опереться?
  1. Индивидуальные особенности реакций и поведения в текущей ситуации. Как поддержать себя
  • Типы реакций на стресс. Внешнее проявление. Глубинная суть. Действия.
  • Важные особенности устройства мозга, влияющие на наши реакции и поведение, о которых сейчас необходимо знать каждому человеку, заботящемуся о своем состоянии и об эффективности личной и деловой коммуникации.
  1. Как справиться с чувствами
  • Как обуздать чувства и эмоции
  • Что делать, если чувства и эмоции захлестывают
  • Как справиться с состоянием апатии и бессилия
  • Как не усугубить ситуацию
  1. Как справляться с тревогой, страхом и неопределенностью?
  • Что такое тревога по сути
  • Как справляться, чтобы не ухудшать свое состояние и качество личной и профессиональной жизни
  • Механика и способы управления собой и тревогой
  • Чем можно управлять в ситуации неопределенности?
  1. Как выстраивать общение с окружающими?
  • Что сейчас происходит с людьми в контексте психологии? Типичные закономерности, о которых следует знать и помнить
  • Механизмы, на которые мы можем и не можем влиять
  • На что опираться в личной и деловой коммуникации с окружающими
Программа поможет:

—  овладеть простыми и понятными техниками управления экстремальными эмоциями, сброса напряжения, снижения уровень страха, тревоги, гнева

— справиться с ощущением бессилия

— восстановить контакт с собой, с профессиональной деятельностью и окружающим миром.

Дополнительные модули:
Особенности взаимодействия с подчиненными в ситуации неопределенности и стресса
  • Механика процессов, которые проживают сейчас подчиненные
  • Механизмы, помогающие справляться с паникой и неопределенностью
  • Перечень обязательных вопросов/аспектов, требующих анализа и выработки решений
  • Установки, стратегии и правила взаимодействия, которые помогут сохранить команду
Особенности взаимодействия в моменты негативных эмоций
  • Как общаться с агрессивным собеседником
  • Алгоритм конструктивного ответа на недовольство/претензии
  • Алгоритм конструктивного сообщения своего недовольства/несогласия

    Форма заявки

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш e-mail (обязательно)

    Контактный телефон (исключительно для того, чтобы удостовериться в прохождении ответа на заявку)

    Сообщение

    Вас также могу заинтересовать программы:

    1. Психология общения в бизнесе
    2. Эмоциональный интеллект для руководителя