На каждом моем тренинге я всегда есть один из участников, который задает важный, глубокий, и очень любимый мною вопрос, – я можно ли предотвращать стресс, вместо того, чтобы потом, пусть и успешно с ним бороться? И правда, а может быть лучше действовать на опережение? И каждый раз я даю отрицательный ответ, хотя и с оговоркой.
Стресс – это ответ нашего организма на стимулы внешней среды. Так он стремиться адаптироваться к новым для него условиям жизни. Причем адаптация идет в двух планах: физиологическом и психологическом.
В физиологическом плане, мы не можем предотвратить стресс: холод, жара, сильный шум, опасные ситуации с людьми и животными, — всегда будут вызывать стресс как адаптационный синдром. Лишь многократное их переживание, вызывает стойкую адаптацию, и перестают вызывать дистресс (разрушительный для здоровья стресс). Более того, со временем, эти явления начинают вызывать положительный стресс (стресс вызывающий радость и удовольствие) как в случае с баней, обливанием холодной водой, охотой и т.д. Нам начинает нравиться этот стресс, мы получаем удовольствие от того, что раньше было пыткой.
А вот в психологическом плане, наши возможности по предотвращению стрессов очень велики, потому что они возникают не в реальном физическом мире, а в виртуальном психологическом мире каждого из нас, который в значительной степени, подвластен любому здоровому человеку.
Уверен, у вас много раз в жизни были ситуации на рабочем месте, когда вы испытывали дистресс, а затем понимали, что его вызвало не то, что произошло в вашем офисе, а то, что произошло в вашей голове.
Хотите научиться предотвращать психологический стресс? Тогда я помогу вам, — расскажу, как это можно сделать. Если вы собственник, наемный руководитель или специалист, либо фрилансер, занятый интеллектуальным трудом, и уровень профессионального стресса уже отравляет вам жизнь, то моя технология управления стрессом поможет снизить его до крайне низкого уровня.
Помогая своим клиентам, я решаю эту проблему максимально простым образом. В отличие от других экспертов по стрессоустойчивости, я стремлюсь воздействовать не на симптом (стрессовые состояния ярости или паники), а на причину, которая порождает этот симптом. Когда эмоция уже созрела, вы в 100% случаев выплеснете ее на кого-то, это вопрос места и времени. Моя задача научить человека думать и действовать так, чтобы такие эмоции не возникали.
Когда мне задают вопрос, типа – Что делать если меня бесит / пугает мой начальник: что лучше, пить «Новопассит» и ромашковый чай или практиковать ароматерапию? Я всегда отвечаю, что нужно просто посмотреть на ситуацию под таким углом, где этот начальник не бесит / пугает, а мотивирует на активную деятельность по достижению собственного профессионального успеха. Ведь даже Христос, Будда, Моисей и Мухаммед, не смоги изменить мир, они всего лишь изменил наш взгляд на него.
Моя технология подразумевает восприятие профессионального стресса не как опасности, а как мотивационного стимула, благодаря тому, что он мобилизует в нас мощный всплеск энергии, который нужно грамотно использовать в своих интересах, т.е. в интересах достижения собственных профессиональных целей. Без стресса мы просто не в состоянии профессионально развиваться, только деградировать, потому что орган, которые не упражняется – отмирает.
Я обучаю тому, как в стрессовой ситуации (которая не обязательно должна вызывать у нас дистресс), например, перед серьезной бизнес-презентацией или совещанием, где нервное напряжение объективно будет нарастать по физиологическим причинам, не заниматься самоустранением (рисовать в своем сознании картины возможного провала, либо пытаться расслабиться), а использовать эту волну энергии для достижения своих целей.
Более того, это единственный путь в сверхдостижениям. Только через стресс мы может мобилизовать в себе энергию, которая принесет нам успех. Больше взять ее негде. Все выдающихся в своей профессии люди, умеют это делать. Уверен, это сможете делать и вы! А как же расслабление, спрашивают многие? Нужно же уметь расслабляться? Все верно, обязательно нужно, — но альпинист не расслабляется, когда висит над пропастью на одной веревке, он расслабляется, когда сидит в кругу близких людей, показывая и рассказывая о том, как он покорил очередную вершину в своей жизни. Хотя! Радость переживания победы, это тоже стресс? Верно? Но как же он приятен!
Сергей Хлыстунов
Обратите внимание на наши тренинговые программы:
Как управлять рабочим стрессом
Повышение работоспособности руководителей и сотрудников
Другие статьи по теме: